人工智能教练

概述

AI教练不会参与任何露骨或带有性暗示的对话。它的设计目的仅在于提供结构化的指导、课程管理和以责任为导向的互动。

它还可以在训练过程中协助满足实际需求，例如在必要时提供卫生解锁（如果已启用），帮助您保持一致性，同时仍然支持您的健康。

个性和AI指令都会影响机器人的响应方式，但它们的目的是进行不同类型的自定义。

用个性来描述角色本身：语气、态度、行为、说话风格和角色扮演的风格。
使用AI指令来设置具体规则、限制、偏好和操作行为。

例如，“严格但体贴的钥匙保管员”这样的描述应该放在“性格”类别下。更具体的指导，例如“每天最多分配3项任务”或“任务应该耗时约10分钟”，则应该放在“AI指令”类别下。

您无需将 Chastify 的内置提示或命令指令复制到您自己的 AI 指令中。这些内容已自动添加。重复添加反而会使响应更差，因为模型需要处理重复或冲突的指令。

能力

功能	描述
聊天	基于角色扮演的自然对话
时间和锁定控制	添加或删除时间、冻结或解冻计时器以及更改可见性设置
卡牌游戏	添加或移除卡牌，更改卡牌游戏设置，以及解决绿牌选择
任务	分配已保存的任务、创建自定义任务、取消进行中的任务以及授予卫生解锁
照片验证	当所选型号支持视觉验证时，请请求验证照片
设备命令	在支持的设备上执行震动、振动、随机震动或狂暴命令
定时设备操作	创建、编辑和删除定时震动或振动操作
设备控制	管理家长控制功能，例如应用屏蔽、网站屏蔽、每日限额和自锁功能
规则和设置	更新锁定规则、验证设置、模块编辑权限、示众状态和其他锁定选项

支持的操作

AI教练会接收锁具可用操作的内置指令。您无需在自己的指令中编写命令语法、旧式命令格式或手动电击命令等示例。如果某项功能已启用并允许，AI可以自动使用正确的内部操作格式。

高级：JSON 操作格式

在内部，操作采用结构化的 JSON 格式。这主要用于理解 AI 如何思考操作，或编写精确的 AI 指令。通常情况下，您不应该在指令中粘贴过长的操作示例列表，因为 AI 会自动获取活动功能列表。

回复格式如下：

{
  "text": "User-facing reply.",
  "actions": [
    {
      "type": "action_name",
      "args": {}
    }
  ]
}

如果没有采取任何实际行动，则 actions 必须为空：

{
  "text": "I can help you stay on track.",
  "actions": []
}

示例操作对象：

{ "type": "add_time", "args": { "amount": 1, "unit": "h" } }
{ "type": "remove_time", "args": { "amount": 30, "unit": "m" } }
{ "type": "freeze", "args": { "amount": 1, "unit": "h" } }
{ "type": "unfreeze", "args": {} }
{ "type": "shock", "args": { "seconds": 15, "intensity": 70 } }
{ "type": "vibrate", "args": { "seconds": 120, "intensity": 60 } }
{ "type": "set_display_remaining_time", "args": { "enabled": false } }

关键规则是文本和操作必须一致。如果人工智能表示它增加了时间、更改了设置、分配了任务或使用了设备命令，则匹配的操作必须存在于 actions 中。如果 actions 为空，则表示没有发生实际的锁定操作。

避免使用诸如 {shock:SECONDS:INTENSITY} 之类的旧式命令示例或以冒号为基础的命令字符串。这些命令属于较旧的命令系统，可能会使模型出现混淆。

作用	效果
添加或移除时间	在允许的情况下，增加或移除锁定时间
冻结/解冻	冻结或解冻计时器
管理卡牌	添加或移除卡牌游戏卡牌并解决绿牌选择
分配任务	分配已保存的任务、创建临时任务或取消正在进行的任务
授予卫生解锁权限	在允许的情况下，授予卫生解锁权限
请求验证	当所选型号支持视觉功能时，请请求验证照片
设备命令	在支持的设备上执行冲击、振动、随机冲击、狂暴或停止命令
定时设备操作	创建、编辑或删除定时震动和振动操作
设备控制	管理家长控制功能，例如应用屏蔽、网站屏蔽、每日限额和自锁功能
可见性设置	隐藏或显示锁定状态、历史记录和卡牌游戏信息
卫生设置	允许时更新卫生解锁设置
示众柱	启动或管理示众柱模式
模块编辑规则	调整任务、轮盘、验证、规则及相关模块设置
紧急情况和钥匙保管人控制	请求支持紧急释放或钥匙保管人控制变更
硬核模式设置	打开硬核模式设置界面

图像生成

AI教练和机器人教练可以在独立的图像生成服务在线时生成图像。此功能目前使用专用后端，因此可用性可能有所不同。

图片库图标是最佳可用性指示器。如果图标为绿色，则表示图片生成服务在线可用。如果图标不是绿色，则表示图片生成服务离线，在服务恢复可用之前，AI 无法生成图片。

模型设置

OpenRouter（推荐）

您需要自己的 OpenRouter API 密钥。该密钥经过加密并安全地存储在数据库中。

支持多种模型，包括 GPT、Claude、Gemini 以及其他开源模型。
许多型号都支持视觉功能，可用于照片验证和将图像发送给人工智能。

人工智能计划

支持用户可以使用 AI 计划获得一些包含的积分，用于尝试不同的托管模型，而无需提供自己的 API 密钥。

目前支持的型号包括：

模型	注释
MiniMax M2.7	推荐。促销期间无限量使用。
OpenAI：gpt-oss-120b	最便宜的模型，最高的消息限制，更简洁的回复。
Grok 4.1 Fast	快速且均衡，适度使用下质量良好。
DeepSeek V3.2	高品质模型，性能与使用体验均衡。
xiaomi/mimo-v2-flash	速度快、效率高，成本低，质量不错。

MiniMax M2.7 目前促销活动不限使用次数，但此促销活动以后可能会有所变更。

演示 AI 模式

活动期间，所有用户均可使用临时的演示版 AI 模式进行机器人聊天。

此模式可能随时终止。之后可能会实施速率限制，且底层演示模型可能随时更改，恕不另行通知。

自托管（LM Studio / Ollama）

为了保护隐私和节省成本，请在本地运行模型。

支持用户还可以使用自定义的兼容 OpenAI 聊天补全功能的 URL。这意味着您可以将 AI Coach 指向 LM Studio 的聊天端点、兼容 Ollama 的桥接器、vLLM、您自己的托管服务，或者指向提供兼容 OpenAI 聊天 API 的第三方提供商。

在 LM Studio 或 Ollama 中创建您的模型
使用隧道服务无需端口转发即可暴露它：
- Cloudflare隧道：cloudflare tunnel --url http://localhost:1234
- ms.devtools：替代隧道解决方案
在 AI 教练设置中输入自定义端点 URL

如果您使用 LM Studio，请使用其与 OpenAI 兼容的 /chat/completions 端点或通过您的隧道公开的已配置本地服务器端点。

人工智能任务

AI教练可以根据启用的任务功能，以多种方式分配任务：

任务类型	描述
任务模块任务	AI 会根据标题从您锁的任务模块中选择一个现有任务
临时任务	人工智能自行生成一次性任务并立即分配
临时写作任务	人工智能会根据标题、待写行数和重复次数创建一个打字任务

这样一来，人工智能就可以根据机器人配置和启用的功能，将固定的任务模板与生成的任务或写作练习混合在一起。

硬核模式

当为 AI 教练或机器人启用硬核模式时，在设定的时间内或锁定会话结束之前，您将无法将其移除。

它还可以防止在锁定期间编辑机器人的指令、角色、启用功能或切换到另一个机器人。

硬核模式可以配置不同的持续时间，例如 24 小时、7 天 或永久。

命令限制

这些限制由命令解析器强制执行。AI教练现在使用简单、中等和无限制三种安全模式。机器人使用用户在激活前选择的安全模式。

动作	简单	中等	无限制
添加时间	每天 12 小时，每次操作最多 1 天	每天 24 小时，每次操作最多 1 天	每日添加预算无限制，每次操作最多 31 天
移除时间	每次操作最多 12 小时	每次操作最多 12 小时	每次操作最多 31 天
添加/移除卡牌	每次操作最多可添加/移除 3 张卡牌	每次操作最多可添加/移除 3 张卡牌	每次操作最多可添加/移除 3 张卡牌
冻结	每次操作最多冻结 1 天	每次操作最多冻结 1 天	允许更长的冻结时间
验证	无固定解析器每日上限	无固定解析器每日上限	无固定解析器每日上限
任务分配	无固定每日解析器数量上限	无固定每日解析器数量上限	无固定每日解析器数量上限
Shock / 振动	需要设备支持和同意	需要设备支持和同意	需要设备支持和同意

解析器还会防止移除的时间超过锁上剩余的时间。

概述​

能力​

支持的操作​

高级：JSON 操作格式​

图像生成​

模型设置​

OpenRouter（推荐）​

人工智能计划​

演示 AI 模式​

自托管（LM Studio / Ollama）​

人工智能任务​

命令限制​

概述

能力